반응형 모닝루틴1 나를 위한 모닝 운동 20분 운동으로 하루를 여는 모닝 운동 어떨까요? 아침에 매일 운동을 하면 머리가 개운해지고 뇌가 잘 돌아가게 자극합니다. 기분을 좋게 만드는 엔도르핀이 분비되어 스트레스를 완화하는 효과가 있다고 합니다. 운동 초보자라도 쉽게 시작할 수 있는 모닝 운동 20분만 해볼까요? 나를 조금 더 아끼고 사랑하는 마음으로 당장 시작해 봅니다. 나를 위한 모닝 운동 20분 매일 아침 모닝 운동 20분으로 상쾌한 하루를 시작해 봅니다. 시간은 중요하지 않습니다. 나 스스로가 내 몸을 통제하는 기분을 느끼며 최대 20분까지 도전해보는 겁니다. 곧은 자세로 근육의 움직임을 느끼면서 매일 조금씩 하는 게 중요합니다. 운동을 전혀 하지 않았던 초보자를 위한 글이므로 간단하게 시작해 봅니다. 첫번째로는 자는 동안 뭉쳐있던 근육을 풀어.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
